糖質制限の食事

ローソンでダイエット ブランの肉まんの糖質とカロリー 食べた感想

更新日:


僕は関西育ちなので、コンビニで肉まんが売られるまで、肉まんのことを全て豚まんと呼んでいました。

関西で肉まんと言えば、豚まんのことです。

ですよね?

そもそも肉まんという単語自体を知りませんでした。

肉まんの存在自体がありません。

そして豚まんと言えば、「あるとき!ないとき」のCMで有名な551の豚まんを指すといっても過言ではありません。

ですよね?

今日はローソンから冬の定番のあったかな肉まん、ブランを使った低糖質な肉まんの糖質とカロリーそして食べた感想を紹介します。

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ローソンでダイエットするならブランシリーズ

ぶ~さん
冬のコンビニの定番商品と言えば
おでんと肉まんだよね~
JOY
そうだね
おでんの具材は糖質が低いものが多いので
糖質制限ダイエットにぴったりだね!!
ぶ~さん
肉まんは食べちゃダメ?
JOY
肉まんの皮の部分が小麦粉だから
糖質は高いかもね。
ぶ~さん
残念だな~
JOY
でも、今度ローソンから販売されたブランの肉まんなら
大丈夫かも!!?
ぶ~さん
ほんと!?
JOY
でも、そのまえに共〇いにならない?
ぶ~さん
・・・

ローソンは糖質制限ダイエットをしている人にとって、最強のコンビニです。

このブログでも何度も取り上げていますが、ブラン、小麦ふすまを使った商品が多いからです。

ブランを使った商品は、主にパンシリーズなのですが、今ではたくさんのバリエーションが販売されています。

JOY
パンは僕の大好物だよ!
CHECK

⇒ブランパンの糖質量

その中でもブランを使った食後のデザートもあるのが特徴的です。

主食となりえる、ブランの食パンをはじめ、ブランを使った総菜パン。

そして、小腹がすいたときの間食用のスイーツなどなど。

糖質制限ダイエットをする上で食べてもよい食品が多いので、選択肢が広がるのは大変ありがたいことです。

JOY
ローソン様さまだね

そのうえ、ローソンでは健康的でヘルシーな商品が多いので、普通にカロリー制限されている方にとっても便利なコンビニです。

JOY
ダイエットはじめてから
ローソンばっかり行ってるもんね

今回は、冬の定番であるホットスナック、ブランを使った肉まんを食べましたので、ご紹介します。

ブランを使っているので、一般の肉まんよりは低糖質だとは思うのですが、はたしてお味のほうはどうなのでしょうか?

糖質量やカロリー、そして食べた感想などを紹介していきますね。

ローソン ブランの肉まんの糖質とカロリー

このブランの肉まんですが、ローソンで売られている普通の肉まんの糖質量と比べると半分以下の数字になっています。

JOY
優秀じゃん!

さっそく、ブランの肉まんの栄養素などを確認していきましょう。

ブランの肉まん

栄養成分表示

カロリー:173kcal

たんぱく質:9.3g

脂質:5.6g

糖質:15.6g

食物繊維:1.3g

ナトリウム:380mg

価格:148円(税込160円)

糖質量:15.6g
カロリー:173kcal
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ローソンの普通の肉まん ジューシー肉まん

糖質 32.8g
カロリー 232kcal

確かにジューシーな肉まんと比べると糖質量は半分以下になっていますね。
カロリーは25 %くらいカットされています。

カロリー制限している人も、普通の肉まんを食べるより、ブランの肉まんを食べたほうが良いですね。

JOY
置き換えダイエットだね

それでは、僕が小さいころから慣れ親しんできた、551の蓬莱の豚まんと比べてみます。

JOY
蓬莱の豚まんと比べちゃう?

551 蓬莱の豚まん

栄養成分表示

カロリー:352kcal

たんぱく質:7.8g

脂質:11.1g

糖質:46.2g

ナトリウム:433mg

糖質量:46.2g
カロリー:352kcal
JOY
ひぇー蓬莱の豚まんは糖質が46.2gも
入っているんだね

蓬莱の豚まんは糖質がたっぷりですね(笑)

ブランの肉まんと比べると実に、約3倍です。

JOY
そりゃ、これだけ入っていれば
美味しいはずだよ

カロリーもローソンのほうは173kcalに対して蓬莱の豚まんは352kcalですので約2倍になっています。

この差を見ると、やっぱりローソンの肉まんは糖質制限ダイエット、カロリー制限をしている人でも食べられる肉まんと言えますね。

ローソンのブランの肉まんを食べた感想


糖質とカロリーは普通の肉まんより優秀なのはわかりましたが、肝心なのはそのお味ですよね。ダイエット中であろうと、美味しいものはやっぱり食べたいですからね。

見た感じは普通の肉まんと同じですね。

このブランの肉まんの具材には5種の野菜が入っています。

  • たけのこ
  • 玉ねぎ
  • 小松菜
  • クワイ
  • 椎茸
JOY
ハルの好きな椎茸も入っているね!!

⇒美味しい!?おどろき野菜椎茸ダシの白菜鍋のスープ

見てわかるのは、たけのこぐらいですね(笑)

全体的に中身の具材は、色が薄いことからわかるように、かなりの薄味になっています。

これはこれで美味しいのですが、問題はブランを使った皮とのバランスだと思います。

僕はブランシリーズをよく食べていますが、このブランの肉まんの皮は結構ブランの感じが強いです。

普通、肉まんの皮の部分は、ちょっと甘みがかかっているんですが、食べた瞬間に、ブラン特有のよく言えば、香ばしさ、悪く言えばクセを感じます。

そのブランのクセと中身のアン、具材の味付けがマッチしていないように思います。

中身のアンがもっと味の濃いものであれば、ブランの皮のクセも緩和されるのでしょうが、いかんせん、薄味なので、余計に皮のクセが目立ちますね。

JOY
ジャンクフード好きなくせに
そんな繊細な舌持ってるの?

これに、からし醤油があれば味的には大満足なんですけどね。

でも、結構ボリュームがあるので食べごたえはある肉まんに仕上がっていると思います。

サラダの後に食べましたが、ずっしりとお腹にたまる気がします。

ブランの肉まんの評価

どうしても肉まんと言えば、551蓬莱の豚まんと比べてしまうので、非常に評価がしにくかったです(笑)

皮の味といい、具材の味と量といい、またそのバランスにおいて、やっぱり551の蓬莱の豚まんが最強ですからね。

JOY
どんなけ好きなん?
蓬莱の豚まん

ブランの肉まん

糖質の少なさ

おいしさ  

たべごたえ 

コスパ   

リピ度   

味の評価は完全に僕の好みで少し低めになってしまいましたが、糖質量も結構優秀です。

何といっても、コンビニでそのまま温かい肉まんを食べられるのは、うれしいことですね。

寒い冬のお供に、ブランの肉まんをおすすめします♪

JOY
小腹が空いたときにもぴったりだね!

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