糖質制限の食事

ローソンのダイエットおすすめスイーツ ブランシリーズの糖質量は?

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ダイエット中ともなると、なかなか食後のデザートや小腹が空いたときの間食はあまり推奨されていませんよね。

お腹が減っているとき、空腹を感じているときは

「脂肪が燃えている証拠だ!!」とかよく言われます(笑)

ほんとですかね?(笑)

僕は、糖質制限ダイエットを始めて、約半年経ちましたけど、どうしても空腹を感じて我慢できなくなったら、真夜中であろうが、寝る前であろうがけっこう、食べてました(笑)

たかが、ダイエット

そこまで頑張らなくてもいいじゃん

毎日、いろんなこと頑張ってるんだから、そこまで無理しなくても・・・
ちょっとくらい食べてもいいじゃん

ぐらいなゆるーいスタンスで、糖質制限ダイエットを続けています。

前回は、ローソンのブランを使ったパン系の紹介をしました。

どちらかというと、主食になりえるパンの紹介でした。

今回は、同じくブランシリーズのスイーツに焦点を当てます。

ちょっと小腹が空いたときや、食後のデザートにぴったりな小麦ふすまを使った低糖質なスイーツを全部で5個+番外編1個を紹介していきますね!

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ぶ~さん
食べたたべた~
JOY
糖質制限ダイエットだと、糖質量だけ気にすればいいから、お腹いっぱいまで食べられるね
ぶ~さん
そうなんだよ~
食いしん坊の僕でもできる楽ちんなダイエットだからね~
JOY
ぶ~さんにぴったりなダイエット方法だね
ぶ~さん
うぷっ、さすがに食べ過ぎたかも~
JOY
なら、食後のデザートは無理だね!
ぶ~さん
えっ、デザート!?
それは別腹だよ~
JOY
・・・

ローソンのダイエットおすすめスイーツの紹介と糖質量

前回は、ブランシリーズのパンを紹介しました。

今回ご紹介するのは、ローソンのロカボ表示がある低糖質なブランシリーズのスイーツです。

ブランのバウムクーヘン
ブランのチーズ蒸しケーキ
ブランのパンプキンキャラメルロール
ブランのブランのチョコオムレット ~バナナクリーム~
ブランのドーナツ
ふんわりしっとりバウムクーヘン(番外編)

※ブランのあんぱんはブランシリーズ パン編で紹介しています。
⇒ローソンでダイエット、ブランパンシリーズの糖質とカロリー

いずれも、小麦ふすまのブランや大豆粉をブレンドした低糖質のお菓子なのですが、最後の「ふんわりしっとりバウムクーヘン」はブランのバウムクーヘンと、食べくらべるために買ってみました。

ロカボ表示のスイーツは他にもあるのですが、今回はおすすめのブラン系シリーズから選んでみました~

まずは、栄養成分や価格などを!

ブランのバウムクーヘン


米ブランのほのかな甘味を感じるバームクーヘン。
見た目はいたって普通のバームクーヘンですが、お味はどうなんでしょうかね。

栄養成分表示など

カロリー:173kcal

たんぱく質:5.0gg

脂質:12.8g

糖質:7.6g

食物繊維:3.6g

ナトリウム:119mg

価格:148円(税込160円)

ブランのバウムクーヘンの感想


ほんのりとした甘味があって、自然な感じがして美味しいです。
パサパサ過ぎることは、ないけれど、しっとりしているわけではないです。

間食やちょっとしたお茶受けにぴったりなスイーツです。

ブランのチーズ蒸しケーキ~北海道産クリームチーズ~


チーズ風味の蒸しケーキです。
生地には北海道産のクリームチーズを使用していて、チーズの風味が口いっぱいに広がります。

栄養成分表示など 1個当たり

カロリー:99kcal

たんぱく質:3.4g

脂質:4.3g

糖質:9.7g

食物繊維:3.9g

ナトリウム:109mg

価格:130円(税込140円)

ブランのチーズ蒸しケーキの感想


蒸しパンより、ずうっとしっとりとしていて、きめ細かい生地が最高です。
口に含むと、チーズの風味が口いっぱいに広がります。

残念ながら、僕の味覚では北海道産のクリームチーズを使っているとは、わかりませんが、間違いなく風味豊かで美味しいです。

ブランのパンプキンキャラメルロール


大豆粉と小麦ふすまをブレンドされた生地はしっとりでキャラメル風味のパンプキンの生地が優しい甘さです。

洋菓子専門店「ポぬぬタジエ」監修のパンプキンフィリングを使用。

栄養成分表示など

カロリー:243kcal

たんぱく質:5.1g

脂質:14.7g

糖質:17.8g

食物繊維:9.3g

ナトリウム:130mg

価格:139円(税込150円)

ブランのパンプキンキャラメルロールの感想


いやーこれは、やられました!!

普通のロールケーキと遜色のない美味しさです!!

その分、糖質も多くなっていますが(笑)

しっとりした生地もかぼちゃの甘い風味が感じられてグッドです。
クリームよりも生地の方が甘味がありますね。

ブラン系のスイーツでは、ダントツの美味しさです。

ブランのチョコオムレット ~バナナクリーム~


小麦ふすまと大豆粉を使用し、低糖質な生地をベースにココアパウダーでふんわりと焼き上げた、オムレット。

栄養成分表示など

カロリー:146kcal

たんぱく質:3.1g

脂質:8.3g

糖質:11.7g

食物繊維:6.1g

ナトリウム:77mg

価格:139円(税込150円)

ブランのチョコオムレットの感想


まんま、山崎パンから販売されている、丸ごとバナナのバナナなしのチョコオムレットです。

中のクリームはバナナ風味ですが、甘すぎずココアパウダーの入った少し苦味のある生地とよくあいます。

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ブランのドーナツ


こちらは何回か登場している定番の低糖質ドーナツです。

栄養成分表示

カロリー:265kcal

たんぱく質:8.8g

脂質:17.2g

糖質:13.1g

食物繊維:11.2g

ナトリウム:275mg

価格:93円(税込100円)

ブランのドーナツの感想

もう、何度リピートしたかわからないほど、僕の中で定番のスイーツです。
糖質はやや高めなのですが、コスパが大変高く、手軽に食べられます。

比較的、どこのローソンでも手に入るのも好印象です。

ただ、このブランのドーナツに最近、強烈なライバルが登場しました(笑)

ふんわりしっとりバウムクーヘン


こちらは、番外編でブランシリーズではなく、通常のバームクーヘンです。

栄養成分表示など

カロリー:254kcal

たんぱく質:5.0g

脂質:11.7g

炭水化物:32.1g

ナトリウム:116mg

価格:114円(税込123円)

ふんわりしっとりバウムクーヘンの感想


ブランのバウムクーヘンを食べたあとにふんわりしっとりバウムクーヘンを頂いたのですが、腰が抜けそうになりました。

僕は、現在ほとんど通常の甘いスイーツを食べていません。
食べるのなら、今回のようなローソンのブランシリーズの低糖質のスイーツを食べています。


右がブランのバームクーヘンで左が普通のバウムクーヘンです。

見た目はほとんど変わらないのですが・・・

砂糖をふんだんに使ったスイーツを食べたとしても、普通はわざわざ低糖質のものと食べ比べたりしませんよね?

今回、はじめて同時に食べ比べたのですが、これほど味が違うとは・・・

脳にずしーんと、衝撃がくる甘さを感じました。

一気に血糖値が上がったような感覚に陥りました(笑)

ひとこと

おいしい!!

これが、糖分が持つおいしさの秘密なんですね。

ただし、糖質の量は32.1gとハンパないので日常的に食べるのは、辞めたほうがいいですね(´;δ;`)ううう

ローソン低糖質ブランシリーズ スイーツ糖質のまとめ

ブランのバウムクーヘン 7.6g

ブランのチーズ蒸しケーキ 9.7g

ブランのパンプキンキャラメルロール 17.8g

ブランのブランのチョコオムレット ~バナナクリーム~ 11.7g

ブランのドーナツ 13.1g

ふんわりしっとりバウムクーヘン(番外編) 32.1g

一番糖質量が低いのはブランのバウムクーヘンの7.6gです。普通のバウムクーヘンは、32.1gですから、70%以上の糖質オフになっていますね。

だけど、やっぱり糖分が多いバウムクーヘンは美味しかったです!

まとめ

最後に、ローソンのブラン系シリーズ スイーツ編の評価を紹介します。

ブランのバウムクーヘン

糖質の少なさ

おいしさ  

たべごたえ 

コスパ   

リピ度   

ブランのチーズ蒸しケーキ

糖質の少なさ

おいしさ  

たべごたえ 

コスパ   

リピ度   

ブランのパンプキンキャラメルロール

糖質の少なさ

おいしさ  

たべごたえ 

コスパ   

リピ度   

ブランのチョコオムレット ~バナナクリーム~

糖質の少なさ

おいしさ  

たべごたえ 

コスパ   

リピ度   

ブランのドーナツ

糖質の少なさ

おいしさ  

たべごたえ 

コスパ   

リピ度   

ふんわりしっとりバウムクーヘン(番外編)

糖質の少なさ

おいしさ  

たべごたえ 

コスパ   

リピ度   

今回、番外編としてふんわりしっとりバウムクーヘンを食べて、糖分の持つ美味しさを再認識しました。

でも、一緒に食べ比べることはないので、ブラン系のスイーツでも十分堪能出来ます。

糖質の多さが直接美味しさに繋がるわけではないけれど、同じものを食べた場合、如実にその味に違いが出るのはしょうがないですよね。

ただ、ブランのパンプキンキャラメルロールは、本当に美味しいロールケーキでした。

ちょっぴり、糖質が高いのは残念ですけれど。

どのスイーツも普通のローソンで手に入りやすい、ロカボのスイーツなので、見かけましたら、ぜひご賞味下さいね♪

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