おはこんばんにちは！
ずぼら糖質制限ダイエットのハルです！
10月も終わりになり、朝晩はぐっと冷え込んできましたね！
ダイエットのために野菜サラダを食べている人も多いと思いますが、これだけ冷えてくるとなかなか冷たい食事はつらいですよね
今日は1食で2分の1日分の野菜が摂れる野菜ちゃんぽんスープをセブンイレブンで見つけたので糖質やカロリー、食べた感想を紹介したいと思います。
サラダ食べるのしんどいよ～
冷たいサラダ食べたくないよ～
どこで買えるの？
セブンイレブンのダイエットメニューにぴったりなスープ
今回ご紹介する糖質制限ダイエットにぴったりなスープはセブンイレブンで買える2分の1日分の野菜が入ったちゃんぽんスープです。
以前、ファミリーマートでも2分の1日分の野菜が入ったちゃんぽん風スープを食べたのですが、ファミマのスープはとてもおいしかったので、セブンイレブンのちゃんぽんスープも気になってしまいました。
スープの名前通り、このちゃんぽんスープで1日分の半分の野菜が摂ることができます。
ちなみに、厚生労働省が推奨する1日の野菜摂取量は・・・
350gです！！
350gの野菜サラダを食べるのは、なかなか至難ですよね
仮に朝晩とこのスープを食べたとすると、それで1日分の野菜を摂れることになります。
約175ｇ分の野菜が入っているので食べ応えもがとてもあります！
セブンイレブンの2分の1日分野菜ちゃんぽんスープの糖質量
野菜が多く摂れるのは、もちろんですが糖質制限ダイエットをしている人には糖質の量が大事ですよね！
栄養成分表示
たんぱく質：12.0g
脂質：6.9g
炭水化物：15.0g
ナトリウム：1.3g
価格：341円（税込368円）
カロリー：170kcal
残念ながらこのスープの栄養表記には糖質の項目のかわりに炭水化物となっています。
通常、炭水化物＝糖質の量と考えればよいのですが、このちゃんぽんスープは野菜がたっぷり175g入っているので、繊維の量も多いはず！！
だから、炭水化物＝糖質＋食物繊維なので、実際の糖質量は炭水化物の15gよりも、もっと少ないと思われます。
とはいっても、炭水化物が15gですから、かなり優秀な糖質の量ですよね。
ファミマ2分の1日分の野菜が摂れるちゃんぽん風スープ
ちなみに、以前食べたファミリーマートの2分の1日分の野菜が摂れるちゃんぽんスープの栄養素はこんな感じです。
栄養成分表示
たんぱく質：12.0g
脂質：11.7g
炭水化物：11.0g
ナトリウム：1.4mg
価格：369円（税込398円）
カロリー：197kcal
糖質の量は11gとわずかに低いものの、見比べてみるとその他の数字にほとんど違いがありません。
味はどうなのでしょうか？？
セブンイレブン 2分の1日分野菜ちゃんぽんスープの感想
まぁぶっちゃけて言うと、野菜の多く入ったちゃんぽんスープなので、ファミリーマートであれ、セブンイレブンであれ、味の違いはそこまではないと思っていました。
野菜の量も同じ2分の1日分だしね
ですが！！
思った以上に食べた感じは、大きく違っていたんです。
どこが違うかったかと言うと・・・
スープの具材
まずは、簡単にちゃんぽんの具材についてみてみます。
- もやし
- きゃべつ
- たまねぎ
- にんじん
- コーン
- さつま揚げ
- えび
- かまぼこ
ちゃんぽん定番の具材ですね。
これで麺が加われば完全にちゃんぽんだね
2分の1日分の野菜たち
野菜たっぷりなこのスープですが、一番量が入っているもやしよりも大きく目立っていたのが、キャベツです！
キャベツ
肉厚のあるキャベツがゴロゴロと入っています。
もやし
もやしもモリモリ入っています。
きくらげとかまぼこ
定番のきくらげとかまぼこ
えび
商品ラベルの写真には、でかでかとエビとコーンが移っていますが、なんとエビはたったの1尾しか入っていませんでした。
しかも、これがまた小さい(笑)
野菜に埋もれて底のほうで発見しました。
そして、コーンもまばら・・・
ただ、野菜の量はセブンイレブンのほうが多いように思いました。
ちゃんぽんスープのお味
野菜がたっぷり入っているセブンイレブンのちゃんぽんですが、スープの味付けはどうかと言うと・・・
これが、大きくファミマとは違っていました！
ぶたにくはなし？？
ちゃんぽんの定番である具材はほとんど入っているのですが、ファミマのちゃんぽんと大きく違うところが、豚肉が入っていないことなんです。
裏書を見ると、ポークブイヨンと書いてはいるのですが、豚肉の記載はなし。
ファミマのちゃんぽんも決して豚肉は多くは入っていなかったのですが、セブンイレブンにはなし。
セブンイレブンの方は、味がたんぱくです。
良い言い方をすれば、あっさりとしているちゃんぽんスープ(笑)
ファミマのほうは、コクがあってパンチがあるスープでした。
あきらかにセブンイレブンのちゃんぽんのスープは味が違います。
この味の違いが豚肉の有り無しが理由かは、はっきりとわかりませんが、味の違いはとても大きかったです。
まとめ
ちゃんぽんスープの味はややあっさり淡泊でしたが、ファミマと比べると同じ2分の1日分の野菜とは思えないほど、セブンイレブンのほうは野菜がたっぷり入っていました。
食べてもたべても減らないみたいな(笑)
そして、キャベツが多いこともあり食べ応えも十分にあるので、腹持ちがとても良いです。
味は濃いめがお好きな人はファミマ。
あっさりとしているほうが好きな人はセブンイレブンがおすすめです。
なにより、電子レンジの過熱だけで温かい野菜がたっぷり食べられるのは、糖質制限ダイエットをしている人にはぴったりなスープです。
2分の1日分の野菜ちゃんぽんスープの評価
糖質の少なさ
おいしさ
たべごたえ
コスパ
リピ度
ぜひ一度ご賞味くださいませ♪