糖質制限の食事

紀文の豆腐そうめん風胡麻つゆ付きの糖質とカロリーは?実食レビュー

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いよいよ夏の季節がやってきますね!

夏に向けて、ダイエットをし始めた人も多いのではないでしょうか?
夏の食事と言えば、そうめんですよね?

そうめんって何となくヘルシーな感じがしますが、実は糖質制限ダイエット的にはあまりよろしくない食事になります。

もう一つ夏によく食べる食事と言えば、豆腐じゃないでしょうか??
反対に豆腐は糖質制限するうえでとっても、重宝する食材です。

今回は、セブンイレブンで見つけた、紀文のとうふそうめん風胡麻つゆ付きの糖質やカロリー、実食レビューをしたいと思います。

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ぶ~さん
糖質制限ダイエッターの夏の食事と言えば、豆腐とうふ豆腐ばっかだよ~
JOY
豆腐はもう飽きた?
ぶ~さん
もう一生分豆腐たべちゃったよ~
薬味で味付けを変えられるからまだマシだけど、たまには夏の風物詩のそうめんを食べたいよ~
JOY
そうめんは、糖質多いもんね!
でも!!
ぶ~さん
でも、なにさ??
JOY
そうめん風のものならあるよ!!
ぶ~さん
そうめん風??
JOY
そうめんじゃないけど、そうめんなんだ
ぶ~さん
何それ~??
JOY
それはね・・・

紀文の豆腐そうめん風胡麻つゆ付きの糖質とカロリー

紀文と言えば、かまぼこやおでんの練り物などが、有名な食品メーカーですが、実は糖質制限にも力を入れていて、低糖質な商品をたくさん開発しています。

糖質制限ダイエッターには、糖質0g麺などが有名です。

→紀文の糖質ゼロ麺はダイエットに効果ある?

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低糖質な食品があまりなくて最近、足が遠のいていたコンビニのセブンイレブンですが、何か糖質制限ダイエットにぴったりな商品があるかどうか、探してみたところ、紀文のとうふそうめんを見つけました!

JOY
やっぱり足を運ばないとダメだね

紀文の豆腐そうめん風胡麻つゆ付き

栄養成分表示

カロリー:109kcal

たんぱく質:6.1g

脂質:4.7g

糖質:9.2g

食物繊維:2.6g

食塩相当量:2.5g

価格:183円(税込198円)

糖質量:9.2g

カロリー:109kcal

豆腐を使ったそうめんなので、実はもっと糖質量は少ないと思っていたのですが、豆腐の割にはやや高い9.2gの糖質量です。

もう少し細かくみていくと・・・

麺状のとうふ 140g当たりの糖質量

糖質量:6.0g

豆腐 50g当たりの糖質量

そもそも、豆腐自体は糖質制限ダイエッターの御用達となるぐらいに糖質は低いです。

豆腐50gの糖質量:0.6~0.8g

これを、とうふそうめんの140gで換算すると1.68~2.3gとなりますので、豆腐をそうめん風に加工するときの原材料に糖質がやや含まれていることになります。

JOY
こまかい!

胡麻つゆの糖質量

この、とうふそうめんは内容物がとうふそうめんと、ゴマつゆしか入っていません。

なので、全体の糖質量の9.2gから豆腐そうめん単体の6.0gを引くと、ゴマつゆの分の糖質量がわかります。

胡麻つゆ糖質量:3.2g

なんと!!

とうふ素麺がたったの6.0gの糖質に対して、胡麻つゆはたった15mlなのに、3.2gの糖質量となっています。

全体の3分の1の糖質量を胡麻つゆで占めているってヤバイですよね

JOY
ゴマってそんなに糖質高いの??

ゴマの糖質

ゴマは健康食品にもよく使われており、セサミンなどが有名ですよね。
高カロリーですが実は、それほど糖質は高くありません。

ゴマ100g:7.6g

ゴマだけを100gも食べることはありませんので、大さじ1杯に換算すると・・・

大さじ1杯(9g):0.7g

大匙1杯でもたったの0.7gしかありません。

どうやら、ゴマつゆに入っている他の調味料に糖質が多く含まれているようです。

JOY
犯人は砂糖だね!
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紀文のとうふそうめん風胡麻つゆ付き実食レビュー

この紀文の豆腐そうめんを食べるときには、絶対に水切りに注意してください!

子供じゃないんだからって侮ってると、マジで水浸しになりますよ!

ペヤングソース焼きそばでお湯切りにはかなり、自信のあった僕ですらやられました(笑)

JOY
ダサすぎ

※食べる前に行う水切りには注意してください!!

水切りに注意!

食べる前から、試練を課せられる、おそるべきとうふ素麺です。

まず、左下の1番のところからめくるのですが、めくったが最後水が溢れ出します。

なので濡れてもいい場所、キッチンのシンク内などで蓋をめくってください。

なお、1番をめくるのは、点線のラインよりもかなり手前、ちょっとだけめくった方がいいです。

また、右上の2番を空気穴として開けるように指示がありますが、開ける前に中の水をある程度1番のところから抜いたほうが、中の豆腐そうめんを流すことを防げます。

JOY
ペヤングで何回も失敗してるもんね

2番の空気穴を開けなくても1番のところを指でポンプのようにリズミカルに押すと水を捨てることができます。

あらかた水を捨てられたら、2番も開けて完全に水切りをしてください。

中の水をしっかりと抜くのが、おいしく食べるコツです。

蓋を抑えたまま、容器を振ると水がよく切れますよ。

JOY
ペヤングで鍛えたもんね

胡麻つゆ

とうふそうめんと胡麻つゆしか入っていないシンプルな内容物ですが、この胡麻つゆも曲者ですよ!

ゴマのドレッシングを想像していると、高確率でやられます(笑)

JOY
やられるって何に!

濃縮された胡麻つゆになっているので、ひじょーに、濃厚です!

とうふそうめんの量に対して、小さい1袋な量に注目すべきです。

JOY
さっきから、何言ってるの??

胡麻つゆの量は少ないようにも見えますが、ゴマの風味が強いのでしっかりとよくかき混ぜて、くださいね。

でないと、底のほうがただのそうめんだけになってしまいますよ。

焙煎ごまを使っているので、本当に濃厚なゴマ味です。

とうふそうめんとは?


そうめんに、豆腐を混ぜたものではなく、メインの差材は豆腐だと思うのですが、はっきり言って、豆腐の面影はなく完全にそうめんに近い味になっています。

そうめんと比べると、ちょっとのどごしが違う程度で、豆腐だとは思えない麺になっていますよ

クセもなくとっても食べやすいです。

アレンジしだい

味的には、ゴマつゆの味が濃いので、問題なく食べられてこれだけでも美味しいのですが、やっぱり、ネギやしょうがなどの薬味を入れたほうがもっと美味しくなると思います。

もしくは、お醤油やノンカロリーのドレッシングでも美味しく食べられると思います。

JOY
豆腐だから、どんな薬味や調味料でもあうね!

まとめ

単体で食べるよりも、絶対に薬味を足して食べたほうが美味しくいただけます。

お豆腐や、そうめんを美味しく食べられるように薬味を使うのと同じですね。

ちなみに、そうめんは、他の麺類と同様に小麦から作られているので糖質は高いので注意が必要ですよ。

とうふそうめん風胡麻つゆ付きの評価

糖質の少なさ

おいしさ  

たべごたえ 

コスパ   

リピ度   

夏気分でそうめんを食べたいときに、紀文のとうふそうめんをおすすめします!

胡麻つゆを他の調味料に変えると、より糖質は少なく抑えることが出来るますよ♪

豆腐に飽きたときや、そうめんを食べたくなった時にぜひ、ご賞味ください!

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