おはこんばんにちは！
ずぼら糖質制限ダイエット中のハルです！
まだまだ夜は寒い日が続きますが、みなさん体調を壊したりしていませんか？
いよいよ、春本番を迎え、4月からダイエットを始めようと思っていたり、ジムに通おうと思っている人も多いのではないでしょうか？
今回は、またまたファミリーマートで糖質制限ダイエットにぴったりな野菜がたっぷり摂れるスープをみつけましたので、食べた感想などを紹介したいと思います！
そのスープは「魚介のうまみが決めて！ 1/2の野菜が摂れるちゃんぽん風スープ」というめちゃくちゃ長い名前なのですが、いったいどれくらいの野菜が入っているんでしょうね！
ラーメンの麺は糖質が多いから、ほどほどにしないとダメだよ！
ちがうんだよ～
長崎ちゃんぽんの麺なしがあるじゃん？
麺がなくても、お腹いっぱいになるし美味しいじゃん～
2分の1日分の野菜が摂れるちゃんぽん風スープの糖質とカロリー
最近、コンビニのファミマで買える電子レンジで温めて食べるスープにはまっています。
さすがに１年近くコンビニの低糖質な食品を食べ続けていると、さすがにゆるやかでずぼらな糖質制限とは言え、野菜サラダ、ゆで玉子、サラダチキン、納豆のレパートリーだけでは飽きてきます(笑)
体重が減って、リバウンドをせずにある程度体重がキープ出来ているので、たまに糖質をたっぷりと食べる日もありますけれど、仕事のときに食べるコンビニ食は基本、上にあげた野菜サラダ中心の食生活です。
なので、コンビニで低糖質なあたたかいスープを見つけたときは、本当にうれしかったです。
2分の1日分の野菜が摂れるちゃんぽん風スープ
栄養成分表示
たんぱく質：12.0g
脂質：11.7g
炭水化物：11.0g
ナトリウム：1.4mg
価格：369円（税込398円）
カロリー：197kcal
なんとこのスープの糖質量は11.0gです。
今まで紹介してきた、スープ系の中でもかなり低い糖質量なので、糖質制限ダイエットにぴったりなスープです。
このスープ、一言でいうなら、リンガーハットの長崎ちゃんぽんの麺なしの野菜たっぷりスープと似ています。
ちなみに、野菜たっぷりな長崎ちゃんぽんの麺なしの糖質量とカロリーは・・・
カロリー：509kcal
※長崎ちゃんぽんの麺なし 野菜たっぷりスープは、こちらの記事で詳しく紹介しています
→長崎ちゃんぽん 麺なしの糖質とカロリーは？野菜たっぷり食べるスープ
そしてこの野菜たっぷりのちゃんぽん風スープの最大の特徴は！
なんとこのスープだけで、1日の推奨されている野菜の1/2、半分が摂れることです！
1日に推奨されている野菜の量は？？
といっても、なかなか１日の野菜摂取推奨量と言われてもピンときませんよね？
厚生労働省が出している数字だと、1日350gの野菜を摂ることが推奨されています。
つまり、毎日毎食たくさん野菜を摂らないといけないということです。
それが、ファミマのちゃんぽん風スープなら、1日の推奨量の半分を1食で補うことが出来るんです。
2分の1日分の野菜が摂れるちゃんぽん風スープを食べた感想
食べた印象としては、やっぱりリンガーハット、長崎ちゃんぽんの麺なしと同じように濃厚なスープとたっぷりな野菜でとっても美味しかったです。
温める前
コンビニで売っているこの手のスープは、あたためる前はスープがほとんどありません。
なので、ほとんど持って帰る途中に汁がこぼれる心配はしなくていいのが、とても便利です。
ゼラチンが溶けてスープになるんだね
あたためると
ご覧のように、汁気たっぷりなスープに変身します。
蓋をとった瞬間、まぎれもなくちゃんぽんの香りが広ります。
ずっしりと、重みがあってボリュームがありそうです。
スープの具材
- もやし
- にんじん
- キャベツ
- 玉ねぎ
- 豚肉
- コーン
- きくらげ
- かまぼこ
もやし
1/2日分の野菜とあるように、野菜がたっぷりと入っています。
その中でも一番多いのが、もやし。
シャキシャキしていて、食べ応えがあります。
キャベツと玉ねぎ
キャベツと玉ねぎはトロトロで柔らかく、甘いです。
豚肉
残念ながら、豚肉はちょっと少なめですかね。
ちゃんぽん風のスープのお味
長崎ちゃんぽんのスープと比べると、ややあっさりとしていて、魚介のうまみが出ているよりも、コーンポタージュスープのような甘味のあるスープでしたよ。
あっさりとした中にも旨味が感じられて、最後までしっかりと飲み干せました。
野菜のたっぷりさと、スープの量で思った以上に食べ応えがあるので、お昼にも夜にもぴったりな野菜スープです。
ただ、もやしなどの野菜がとても多いので、冷蔵庫で保管していると、電子レンジでチンしたときに十分に温まらない可能性があるので、ちょっと注意してくださいね。
まとめ
今回の1/2日分の野菜が摂れるちゃんぽん風スープは、糖質量といい、おいしさ、食べ応えと糖質制限ダイエットをしている人にとって、走攻守がバランス良くそろっているスープでした。
甘味のあるスープとシャキシャキもやし、トロトロ玉ねぎでいろんな食感が楽しめるのもいいですね。
思った以上に食べ応えがあるので、夜食などの間食にもあいそうです！
ぜひ、ご賞味くださいませ。
糖質の少なさ
おいしさ
たべごたえ
コスパ
リピ度