糖質制限ダイエットが広まるにつれ、定食屋さんでごはんだけをそのまま手付かずのまま残したり、または半分だけ残したりとたびたびネットで紹介されています。
また、お寿司屋さんでネタだけを食べ、シャリを残しているケースもあるそうです。
それなら、寿司屋に行かなきゃいいのに・・・
と思われるのは当然ですよね。
お腹いっぱいで食べられず、残すならしょうがないかもしれませんが、シャリだけ全部残すのは、見ていてもあまり気持ちの良いものでは、ありませんね。
糖質制限ダイエットの流行を受けて、コンビニだけでなく外食産業も、糖質の低い食事を提供するところも、徐々に増えてきました。
今回は、人気回転寿司チェーン店の「くら寿司」の糖質オフシリーズを食べてきましたので、糖質オフのメニューの紹介と感想を紹介します。
くら寿司でダイエット！？
くら寿司に限らず、お寿司と糖質制限ダイエットの相性は最悪です。
シャリは糖質のかたまり
主食である、糖質の塊のごはんがメインですし、シャリと呼ばれる、酢飯すし飯には、調味料として、酢と砂糖が使われています。
砂糖はそのまま、糖類の代表的なものですし、お酢にも糖質は多く含まれています。
また、お寿司につけるお醤油にも、糖質は含まれています。
魚は糖質ほぼゼロだけど・・・
その反面、ネタであるお魚はヘルシーな食材ですし、糖質もほとんど含まれていないので、お魚のネタについては、糖質はあまり考えなくても良いと思います。
ただし、甘い味付けのうなぎやあなご、たまごのネタは砂糖が含まれているので、注意が必要ですね。
そんな中、くら寿司より糖質オフシリーズのメニューが開始されましたので、食べてきました！！
糖質制限ダイエット中なのに、お寿司が食べられるなんて、本当なのでしょうか？？？
さっそく紹介していきますね。
くら寿司の糖質オフシリーズ メニューの紹介
糖質制限されているメニューは大きく分けて３つです。
ラーメンの麺なしが４種類
シャリが野菜のものが４種類
シャリが半分のサイズが２種類
合計１０種類が糖質制限されたメニューになっています。
全てのお寿司のシャリが野菜になるのではありませんので注意して下さい。
また、シャリの量が半分になるのも、２種類のみです。
シャリを野菜にするのは大変そうですが、シャリ半分にするのは、簡単そうなのに少し残念ですね。
でも、大量のお客様が来られる人気チェーン店ですから、仕方ないですね。
らーめん 麺抜きの糖質量
麺なしラーメンですが、一応ラーメンです（笑）
関西は４種類です。
価格は各370円
胡麻香る担々麺
糖質：18.1g
カロリー：210kcal
醤油
糖質：4.7g
カロリー：79kcal
とんこつ醤油
糖質：9.1g
カロリー：105kcal
濃厚味噌
糖質：11.7g
カロリー：119kcal
担々麺だけが、なぜか「麺」の単語が入っているのが謎です（笑）
シャリ 野菜の糖質量
こちらはシャリである酢飯が、酢漬けの大根になっています。
価格は、1皿100円
えび
糖質：1.8g
カロリー：24kcal
ビントロ
糖質：2.9g
カロリー：35kcal
まぐろ手巻き
糖質：3.5g
カロリー：39kcal
えびマヨ手巻き
糖質：3.2g
カロリー：68kcal
シャリ野菜シリーズは、シャリのご飯がないので、とっても糖質が少ないです。
ほぼネタに含まれている分の糖質ですね、
シャリ プチの糖質量
シャリプチシリーズは、シャリの酢飯が半分のサイズになっています。
価格 100円
とろサーモン
糖質：8.7g
カロリー：87kcal
びんちょう赤み
糖質：8.3g
カロリー：68kcal
糖質の量は１皿分（２貫分）です。
くら寿司 糖質オフシリーズを食べた感想
今回僕が頼んだ糖質オフシリーズは
麺なしラーメンの豚骨醤油味
シャリ野菜のビントロ
シャリプチのとろサーモン
麺なしラーメンの豚骨醤油味
ふたがされているので、出来たてアツアツです。
一見すると、普通のラーメンみたいですね。
麺っぽく見えるのは、もやしです（笑）
具だくさんです。
チャーシューも入っています。
シャキシャキ野菜
麺なしラーメンなので、当然麺はないのですが、麺に代わるもやしがとても美味しいです。
野菜は全部で７種類で、全て国産の野菜です。
シャキシャキ野菜で、満腹中枢もアップします。
とんこつ醤油
正直、とんこつスープの感じはしませんでした。
かわりに、にぼし いりこの魚介スープの味が結構します。
醤油ベースに、自然な魚介スープがマッチしていて美味しいです。
シャリ 野菜ビントロ
こちらはシャリの代わりに酢漬けの大根になっています。
大根の甘さとお酢のバランスがよくて優しい味です。
下に敷かれている野菜はサンチュなんですけれど、１枚しかないのでサンチュで包んで食べることは残念です・・・
１貫ずつ大根のシャリがあると思っていたのですが、ネタの下を見ると、どうもひとまとめになっているようです。
シャリ プチとろサーモン
シャリが通常の半分になっているシャリプチとろサーモンです。
通常のお寿司との比較
まんま、半分です。
それだけです（笑）
ネタのサーモンをめくると、明らかにシャリを手でちぎったような跡がありました。
どうも、プチシャリを１貫ずつ握っているのではなくて、通常の１貫分のシャリを手で分けているようでした・・・
まとめ
今回、大好きなくら寿司から糖質制限されたメニューが登場したと知ってとても嬉しかったのですが、麺なしラーメン以外は少し期待はずれでした。
麺なしラーメンの豚骨醤油味
糖質の少なさ
おいしさ
たべごたえ
コスパ
リピ度
シャリ 野菜ビントロ
糖質の少なさ
おいしさ
たべごたえ
コスパ
リピ度
シャリ プチとろサーモン
糖質の少なさ
おいしさ
たべごたえ
コスパ
リピ度
麺なしラーメンは、文句なくおすすめです！！
シャキシャキ野菜がたっぷり食べられますし、結構な満腹感を得ることが出来ます。
シャリ野菜は、美味しいのですが、だから何？って感じです（笑）
シャリプチは、通常の１貫分の糖質量に確かになりますが、別にここまでして食べる必要はないような気がします。
もちろん、シャリを全部残すぐらいなら、半分のシャリのプチシャリはいいんでしょうが、個人的にはそれなら、お寿司を食べなくてもいいんじゃないかという気分です。
全てのネタが、プチシャリになるのでしたら、ずいぶん印象もかわると思いますけれどね。
個人的には、たまに食べるお寿司（糖質）なら、普通に食べたほうが美味しいですし、ストレスが貯まらないと思います。
週に１回ぐらい、糖質をたくさん食べても他の日をきっちりと節制すれば太りませんよ！！