糖質制限の食事 糖質制限ダイエット

スーパー大麦グラノーラでダイエットは出来る?効果と口コミの紹介

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こんにちはハルです。

ダイエットは順調に進んでいますか?

ダイエットで食事制限などをしているとだんだん食事を摂ること自体が
少し怖くなってきますが、それは絶対にダメですよ!

何よりも3食きちんと食事をすることと、栄養のバランスが大事です。

特に、朝ごはんは時間もないですし、さっと摂りたいのでシリアルで済ます方も多いと思います。

今回は忙しい朝にぴったりの食物繊維がたっぷりと入っている商品をご紹介します。

  

スーパー大麦グラノーラでダイエット?

スーパー大麦グラノーラはダイエットに有効だとテレビで紹介されたこともありイオンなどのスーパーでは
なかなか手に入りにくいのですが、通販の楽天市場で買えばとってもお得です♪

食物繊維が豊富に摂れるスーパーフードとして注目を浴びています。

楽天のシリアルコーナーでもとっても人気です。

参考シリアル 売れ筋ランキング【楽天】

ランキングでも常に上位に位置していますね

スーパー大麦グラノーラの特徴

ダイエットしているにしても朝ごはんはしっかりと食べないといけないですよね。
そうとわかっていても、特に炭水化物 糖質はあんまり摂りたくない・・・

糖質制限ダイエットをしているのならなおさらです。

とはいっても、炭水化物のご飯粒をきちんと摂らないと食物繊維が不足しがちになります。

そして、お決まりの便秘に・・・

糖質制限ダイエットのあるあるですよね♪

だけどスーパー大麦グラノーラには、食物繊維がたっぷりと含まれています。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

スーパー大麦グラノーラ 200g×5袋セット
価格:4298円(税込、送料別) (2017/9/25時点)

白米の約40倍

玄米の約7倍

大麦の約2倍

ちょっと凄くないですか?

これだけ食物繊維が取れたら、もちろんダイエットにもぴったりな朝ごはんですよね。

うん?でも肝心な糖質は?

それは次で説明しますね。

スーパー大麦でダイエットは効果ある??

通常の食材に比べても、たっぷりと食物繊維が含まれているスーパー大麦グラノーラですが、
糖質が多ければ糖質制限ダイエットをされている方には、食べにくい食材になりますよね。

気になるスーパーフードの糖質量は・・・

スーパー大麦グラノーラの糖質量は?

栄養成分表示(100g 当たり)

エネルギー:412cal

タンパク質:10.6g

脂質:13.7g

糖質:55.1g

食物繊維:13g

食塩相当:0.0762g

レジスタントスターチ:1.7g

なんだ糖質全然少なくないじゃん!!(≧ヘ≦ )プイッ!!
と思った人!!

上の数字は100g当たりの表示なので、実際に食べる1食分の量を40gとすると、あら安心!!

1食分 40g 換算

エネルギー:165cal

タンパク質:4.2g

脂質:5.5g

糖質:22g

食物繊維:5.2g

食塩相当:めっちゃ少ない(笑)

レジスタントスターチ:0.7g

となります。

それでも糖質が22gも入っているじゃん!!(`ε´)ぶーぶー
となっている方!!

最後のレジスタントスターチに注目して下さい!!

実は、レジスタントスターチとは難消化性でんぷんとも言われています。

この難消化性でんぷんとは、デンプンなのにブドウ糖にまで分解されないので、
血液中に取り込まれないために、血糖値が上がりにくいという性質があります。

つまり、炭水化物(糖質)を食べたときに起こる血糖値の上昇が
小さいために脂肪になりにくいのです。

なので、糖質が含まれているとはいえそこまで過敏に反応しなくても大丈夫です。

もちろん、糖質制限ダイエットを頑張ってられる方はご承知でしょうが
特定の物、スーパー大麦グラノーラを食べたからといって、即痩せる!!とは言えません。

ですが、長期的に見れば腸内環境も改善され栄養もたっぷりと含まれているので、
ダイエットには充分と効果があると思われます。

スーパー大麦グラノーラの効果と口コミ

朝食にぴったりのスーパー大麦グラノーラですが実際には口コミも多く書かれています。

グラノーラの美味しさ

歯ごたえがあって牛乳と良くあいます

牛乳とスーパー大麦だけでお腹がいっぱいになります。
スーパー大麦グラノーラをそのまま直接食べても美味しい!
ただし、ちょっと固めの食感

ヨーグルトと合わせて食べています

ほどよく溶け出す黒糖の味と香りが良い

スーパー大麦のダイエット効果

体重に大きな変化はないけれどお腹のハリはとれてきた

食べ初めの頃はガスが溜まってる感じがしてたが10日過ぎから便秘が改善された。

食べれば痩せる!というより、便秘に悩んでいる人が食べる食材

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スーパー大麦グラノーラ 200g×5袋セット
価格:4298円(税込、送料別) (2017/9/25時点)

スーパー大麦の不満点

今は少し落ち着いているけれど、人気が有りすぎて定期的に購入することが難しい

お値段が少し高め!!

まとめ

朝は時間がなくて食べない方や、
ご飯やパンを中心に食べられている方はさっと食べられる、

食物繊維が豊富なスーパーフード スーパー大麦グラノーラを
一度食べられては以下かでしょうか?

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